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健康園地

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“慢病健康管理——高尿酸血癥的健康指導”開講了
 撰稿:健康管理中心(東區) 張琴 責編:沈芋君 審核:李啟平  瀏覽次數311 信息更新:2020-8-26 17:17:01

為更好地傳播健康知識,提高居民健康意識,倡導全民健康理念,不斷提升廣大民眾的幸福感7月22日,“慢病健康管理——高尿酸血癥的健康指導”活動東區健康管理中心(東區)二樓候診區舉辦。

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“三伏天”是一年中氣溫最高,且潮濕悶熱的日子,民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意加強營養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物。要做好心理調節,要靜心、安神、戒躁、息怒!特別是對于痛風患者來說,就有更多鐵事項需要注意的。那么下面我們就講述一下日常生活中三伏天高尿酸血癥患者應該怎樣度過。

清熱防暑不能貪涼

 

大家都知道,痛風發作的部位常在第一跖趾關節等足部關節,這個部位是遠離近心端的,本身溫度會比身體的其他部位更低,所以痛風患者室內的空調溫度不宜過低,特別注意不要將風口直接對著關節吹。痛風患者不能為了貪涼在空調房間里別光著腳,必要的時候最好穿上襪子。另外,痛風患者也不宜沖涼或涼水泡腳,夏天泡腳,也要盡量保持水的溫度。

 

注意水分的補充

因為夏季三伏天氣炎熱,痛風患者一定要注意適當多飲水,以補充汗液流失的水分,避免因大量出汗導致尿量的減少,影響尿酸結晶的排出。因為尿液是尿酸排泄的主要途徑,保證足夠的喝水量非常重要。飲水最好選擇白開水或者適量喝些檸檬水、小蘇打水,盡量避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。

 

 

科學而合理地健康飲食

 

夏季最享受的就是WIFI,空調及冷飲,而且夏季也正是吃海鮮、喝啤酒的旺季!但痛風患者卻不能碰,這個是常識。海鮮、啤酒、動物內臟以及部分肉類嘌呤含量高,進食過多易誘發痛風急性發作。如果,風友難以控制飲酒,可以少量喝些紅酒,而白酒、啤酒、黃酒均不適宜。因此痛風患者需要注意健康飲食,還是建議風友可以多多吃蔬菜水果。

 

注意水果多食低糖水果

 

因為天氣炎熱,所以人體水分代謝較快,風友們可以適量多吃些含糖量較少的水果(就是吃起來不太甜的水果)比如青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、西柚等等這些都是低糖水果。每天攝入水果以300 克左右為宜。如果您實在喜歡吃含糖量高的水果,一定要適度控制,切勿一次食用過多。除此之外,果汁和碳酸飲料也不適宜痛風患者飲用,因其中的糖分會阻礙尿酸排泄,造成尿酸濃度升高,誘發痛風。

 

希望高尿酸血癥朋友們都可以順順利利度過40天的三伏天氣!

 


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